BANDUNG-Kantor Wilayah Kementerian Hukum Jawa Barat laksanakan rutinitas senam pagi bersama, pada hari ini, Jumat pagi (17/01/25) yang bertempat di lapangan aspal Kanwil Kemenkum Jabar.
Tampak semangat mengikuti, Kepala Kantor Wilayah Kemenkum Jabar Asep Sutandar, Kepala Divisi Peraturan Perundang - Undangan dan Pembinaan Hukum Funna Maulia Massaile, Kepala Divisi Pelayanan Hukum Hemawati Br Pandia dan pejabat manajerial serta seluruh pegawai Kanwil Kemenkum Jabar.
Senam pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh yang secara langsung dapat meningkatkan efektivitas pekerjaan. Berikut adalah beberapa manfaat senam pagi yang dapat berkontribusi pada produktivitas kinerja antara lain:
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Senam pagi membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. Dengan aliran darah yang lancar, oksigen dan nutrisi dapat sampai dengan lebih baik ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan kemampuan berpikir jernih selama bekerja; - Meningkatkan Energi dan Mengurangi Kelelahan
Aktivitas fisik di pagi hari merangsang produksi endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah, sehingga lebih berenergi dan siap menghadapi tugas-tugas di tempat kerja; - Mengurangi Stres dan Kecemasan
Senam pagi juga dapat membantu mengurangi kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Dengan berolahraga, dapat lebih tenang dan tidak mudah tertekan selama menjalani pekerjaan yang menantang; - Meningkatkan Fleksibilitas dan Postur Tubuh
Senam pagi dapat memperbaiki fleksibilitas dan postur tubuh, yang sangat bermanfaat untuk pekerja yang banyak duduk atau melakukan pekerjaan fisik. Postur tubuh yang baik membantu mengurangi risiko cedera dan nyeri otot, serta meningkatkan kenyamanan saat bekerja; - Meningkatkan Kualitas Tidur
Senam pagi dapat meningkatkan kualitas tidur pada malam hari. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh dan menjaga tingkat energi yang tinggi sepanjang hari kerja; - Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga ringan seperti senam pagi dapat membantu meredakan gejala kecemasan dan depresi, sehingga memungkinkan untuk tetap fokus dan termotivasi di tempat kerja. Kesehatan mental yang baik akan mendukung kinerja yang lebih baik; - Meningkatkan Produktivitas
Dengan tubuh yang lebih sehat, otak yang lebih segar, dan suasana hati yang positif, senam pagi dapat meningkatkan produktivitas. Tubuh akan lebih efisien dan mampu mengatasi tantangan pekerjaan dengan lebih baik;
Secara keseluruhan, senam pagi membantu tubuh menjadi lebih sehat dan siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan tubuh yang bugar dan pikiran yang lebih segar, efektivitas pekerjaan akan meningkat secara signifikan.
Usai senam, Kakanwil Kemenkum Jabar Asep Sutandar dan Kadivyankum Hemawati Br Pandia membangun keakraban dengan seluruh pegawai dengan cara memberikan kuis yang berisi seputar pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan Kementerian Hukum dan mengapresiasi bagi pegawai yang antusias menjawab.
